Σάββατο 8 Δεκεμβρίου 2018

ΕΚΕΙ ΟΠΟΥ Η ΙΑΤΡΙΚΗ ΣΥΝΑΝΤΑ ΤΗ ΜΟΥΣΙΚΗ

ΕΚΕΙ ΟΠΟΥ Η ΙΑΤΡΙΚΗ ΣΥΝΑΝΤΑ ΤΗ ΜΟΥΣΙΚΗ


Το κείμενο αυτό το απομαγνητοφωνήσαμε από ομιλία που έδωσε ο Ρόμπερτ Γκούπτα, στη μη κυβερνητική οργάνωση TED, στο Εδιμβούργο της Σκοτίας τον Φεβρουάριο του 2006. ΣτΕ Όταν ο Ρόμπερτ Γκούπτα έπρεπε να επιλέξει ανάμεσα σε καριέρα γιατρού ή βιολιστή, συνειδητοποίησε ότι κατάλληλη γι’ αυτόν ήταν η μέση οδός, έχοντας το δοξάρι του βιολιού στο χέρι και κοινωνική δικαιοσύνη στην καρδιά του. Αφηγείται μια συγκινητική ιστορία για την περιθωριοποίηση της κοινωνίας και τη δύναμη της μουσικοθεραπείας, η οποία μπορεί να πετύχει εκεί όπου η συμβατική θεραπεία αποτυγχάνει.

Είναι ξεχωριστό προνόμιο να είμαι εδώ.
Μερικές εβδομάδες πριν, είδα ένα βίντεο στο YouTube για το μέλος του Κογκρέσσου Γκαμπριέλλε Γκίφορντς στα πρώτα στάδια της ανάρρωσής της από μια από αυτές τις απαίσιες σφαίρες. Αυτή η συγκεκριμένη εισχώρησε στο αριστερό της ημισφαίριο και κατέστρεψε την περιοχή Μπροκά, το κέντρο ομιλίας του εγκεφάλου της. Σε αυτή τη φάση, η Γκάμπυ συνεργάζεται με έναν λογοθεραπευτή και αγωνίζεται να προφέρει μερικές από τις βασικές λέξεις. Μπορείτε να τη δείτε να απογοητεύεται όλο και περισσότερο, μέχρι που τελικά καταρρέει με λυγμούς δακρύων και ξεκινά ένα σιωπηλό λυγμό, στα χέρια του θεραπευτή. Μετά από λίγο, ο θεραπευτής δοκιμάζει μια νέα μέθοδο και ξεκινάνε να τραγουδάνε μαζί. Η Γκάμπυ αρχίζει να τραγουδά δακρυσμένη και μπορείτε να την ακούσετε καθαρά να προφέρει τις λέξεις σε ένα τραγούδι που περιγράφει τα αισθήματά της και τραγουδά όλο και πιο χαμηλόφωνα, τραγουδά: «Αφήστε το να λάμψει, αφήστε το να λάμψει, αφήστε το να λάμψει». Είναι μία πολύ ισχυρή και καυστική υπενθύμιση για το ότι η ομορφιά της μουσικής έχει τη δυνατότητα να μιλήσει εκεί όπου οι λέξεις αποτυγχάνουν, στην περίπτωση αυτή στην κυριολεξία.
Βλέποντας αυτό το βίντεο της Γκάμπυ Γκίφορντς θυμήθηκα τη δουλειά του Δρ. Γκόντριντ Σλάουγκ, ενός από τους διαπρεπείς νευρολόγους που μελέτησε τη μουσική και τον εγκέφαλο στο Χάρβαρντ. Είναι υποστηρικτής μιας θεραπευτικής μεθόδου που λέγεται Θεραπεία Μελοδικού Τονισμού, που έχει γίνει τώρα πολύ δημοφιλής στη μουσική θεραπεία. Ο Σλάουγκ παρατήρησε πως οι ασθενείς του με εγκεφαλικό που ήταν αφασικοί, δεν μπορούσαν να σχηματίσουν προτάσεις των τριών ή τεσσάρων λέξεων αλλά μπορούσαν να τραγουδήσουν τα λόγια ενός τραγουδιού είτε αυτό ήταν το «Χρόνια Πολλά σε Σένα» ή το αγαπημένο τους τραγούδι των ‘Ιγκλς ή των Ρόλλινγκ Στόουνς. Μετά από 70 ώρες εντατικών μαθημάτων τραγουδιού, βρήκε πως η μουσική είχε τη δυνατότητα να επανασυνδέσει τον εγκέφαλο των ασθενών και να δημιουργήσει ένα ομόλογο κέντρο ομιλίας στο δεξιό ημισφαίριο ως αντιστάθμισμα στη βλάβη του αριστερού ημισφαιρίου.
Όταν ήμουν 17, επισκέφθηκα το εργαστήριο του Δρ.Σλάουγκ, και σε ένα απόγευμα με ξενάγησε σε μερικά από τα πρωτοπόρα ερευνητικά προγράμματα μουσικής και εγκεφάλου – πώς οι μουσικοί είχαν ριζικά διαφορετική δομή εγκεφάλου από τους μη μουσικούς, πώς ή μουσική και η ακρόαση μουσικής, μπορεί να φωτίσει ολόκληρο τον εγκέφαλο, από το προμετωπιαίο πλαίσιο μέχρι την παρεγκεφαλίδα, πώς η μουσική έχει γίνει μια νευροψυχιατρική μέθοδος για τη βοήθεια παιδιών με αυτισμό, ανθρώπων με στρές, άγχος και κατάθλιψη, πώς βαριά ασθενείς του Πάρκινσον βρίσκουν ότι το τρέμουλο και το βάδισμα μπορούν να σταθεροποιηθούν όταν ακούν μουσική, και πώς ασθενείς τελικού σταδίου Αλτσχάιμερ, με τόσο προχωρημένη άνοια ώστε να μην αναγνωρίζουν τα μέλη της οικογένειάς τους, μπορούν να θυμηθούν ένα κομμάτι του Σοπέν στο πιάνο που έμαθαν όταν ήταν παιδιά.
Αλλά είχα ένα υπέρτατο κίνητρο για να επισκεφθώ τον Γκόντφριντ Σλάουγκ και ήταν το εξής: βρισκόμουν σε ένα σταυροδρόμι της ζωής μου προσπαθώντας να διαλέξω ανάμεσα στη μουσική και την ιατρική. Είχα μόλις πάρει το πτυχίο μου και εργαζόμουν ως βοηθός ερευνητής στο εργαστήριο του Ντένις Σέλκο, μελετώντας την ασθένεια του Πάρκινσον στο Χάρβαρντ, και ήμουν ερωτευμένος με τη νευρολογία. ‘Ηθελα να γίνω χειρουργός. Ήθελα να γίνω γιατρός όπως ο Πωλ Φάρμερ ή ο Ρικ Χόντς το είδος των ατρόμητων ανθρώπων που πηγαίνουν σε μέρη όπως η Αϊτή ή η Αιθιοπία και ασχολούνται με ασθενείς του AIDS με φυματίωση ή με παιδιά που πάσχουν από παραμορφωτικούς καρκίνους. Ήθελα να γίνω γιατρός του Ερυθρού Σταυρού, γιατρός χωρίς σύνορα.
Από την άλλη μεριά, σε όλη μου τη ζωή έπαιζα βιολί. Η μουσική για μένα ήταν παραπάνω από πάθος. Ήταν παράνοια. Ήταν οξυγόνο. Ήμουν αρκετά τυχερός να έχω σπουδάσει στη σχολή Τζούλλιαρντ στο Μανχάταν και να έχω παίξει με τον Ζούμπιν Μέτα και τη φιλαρμονική ορχήστρα στο Τελ Αβίβ. Αποδείχθηκε ότι ο Γκόντφριντ Σλάουγκ είχε σπουδάσει ως οργανίστας στη Φιλαρμονική της Βιέννης, αλλά άφησε την αγάπη του για τη μουσική για να κάνει καριέρα στην ιατρική.
Εκείνο το απόγευμα έπρεπε να τον ρωτήσω: «Πώς πήρες αυτή την απόφαση»; Είπε ότι υπάρχουν ακόμα φορές που ευχόταν να γυρνούσε πίσω και να παίξει το όργανο όπως το είχε μάθει, και ότι για μένα η ιατρική μπορεί να περιμένει, αλλά το βιολί όχι. Μετά από ακόμα δύο χρόνια μελέτης στη μουσική, αποφάσισα να στοχεύσω στο ακατόρθωτο πριν να πάρω το MCAT και γράφτηκα στην ιατρική όπως κάθε καλός Ινδός για να γίνω ο επόμενος Δρ. Γκούπτα. (Γέλια) Αποφάσισα να πετύχω το ακατόρθωτο και έκανα οντισιόν στην περίφημη φιλαρμονική του Λος Άντζελες Ήταν η πρώτη μου οντισιόν και μετά από τρεις μέρες μουσικής πίσω από μια οθόνη στη δοκιμαστική εβδομάδα, κέρδισα τη θέση. Ήταν ένα όνειρο. Ήταν ένα άπιαστο όνειρο να παίζω σε μια ορχήστρα, να παίζω στη φημισμένη αίθουσα συναυλιών του Γουόλτ Ντίσνεϋ σε μια ορχήστρα με μαέστρο το φημισμένο Γουστάβο Ντουνταμέλ αλλά, περισσότερο σημαντικό για μένα, να είμαι γύρω από μουσικούς και μέντορες που έγιναν η νέα μου οικογένεια, το νέο μουσικό μου σπίτι.
Ένα χρόνο μετά, συνάντησα έναν άλλο μουσικό που είχε επίσης σπουδάσει στη Τζούλλιαρντ, κάποιον που με βοήθησε να βρω το δρόμο μου και διαμόρφωσε τη μουσική μου ταυτότητα. Ο Ναθαναήλ Άγιερς ήταν ένας μπασίστας στη Τζούλλιαρντ, αλλά υπέφερε από πολλαπλά ψυχωτικά επεισόδια στα 20 του. Πήρε θεραπεία με θοραζίνη στο Μπελβί και κατέληξε άστεγος στους δρόμους του Σκίντ Ρόου στο κέντρο του Λος Άντζελες, 30 χρόνια μετά. Η ιστορία του Ναθαναήλ, έγινε σύμβολο για τους άστεγους και την υπεράσπιση των πνευματικά ασθενών στις ΗΠΑ όπως γράφεται στο βιβλίο και την ταινία «Ο Σολίστας» αλλά έγινα φίλος του και δάσκαλός του στο βιολί και του είπα ότι όπου και αν είχε το βιολί του και όπου και αν είχα το δικό μου, θα του έκανα μάθημα.
Όσες φορές είδα τον Ναθαναήλ στο Σκίντ Ρόου, ήμουν μάρτυρας του τρόπου με τον οποίο η μουσική μπορούσε να τον επαναφέρει από τις σκοτεινές του στιγμές, από αυτό που φαινόταν σε μένα το ξεκίνημα ενός σχιζοφρενικού επεισοδίου. Παίζοντας για τον Ναθαναήλ, η μουσική απέκτησε ένα βαθύτερο νόημα διότι τώρα αφορούσε την επικοινωνία, μια επικοινωνία όπου οι λέξεις δεν είχαν νόημα, όπου το μήνυμα έφτανε βαθύτερα από τις λέξεις, γραφόταν σε ένα πρωταρχικό επίπεδο στην ψυχή του Ναθαναήλ, και φαινόταν σε μένα σαν ένα αληθινό μουσικό δώρο. Εξοργιζόμουν στην ιδέα ότι κάποιος σαν τον Ναθαναήλ θα μπορούσε να είναι άστεγος στο Σκιντ Ρόου λόγω της ψυχικής του ασθένειας, τη στιγμή που δεκάδες χιλιάδες άλλοι βρίσκονταν εκεί έξω μόνοι με ανάλογες τραγικές ιστορίες, αλλά δεν επρόκειτο ποτέ να γίνει βιβλίο ή ταινία ο λόγος που βρέθηκαν στο δρόμο. Στον πυρήνα αυτής της προσωπικής μου κρίσης, αισθάνθηκα πως η μουσική με επέλεξε, όταν κατά κάποιο τρόπο, πιθανόν απλοϊκά σκεπτόμενος, αισθάνθηκα ότι το Σκίντ Ρόου πραγματικά χρειαζόταν κάποιον σαν τον Πόλ Φάρμερ και όχι έναν ακόμα κλασικό μουσικό που παίζει στο Μπάνκερ Χίλ.
Αλλά τελικά, ήταν ο Ναθαναήλ που μου έδειξε ότι αν ήμουν τόσο παθιασμένος για την αλλαγή, αν ήθελα να κάνω τη διαφορά, είχα ήδη το καταλληλότερο εργαλείο. Η μουσική ήταν η γέφυρα ανάμεσα στον κόσμο του και τον δικό μου.
Υπάρχει μια όμορφη φράση του Γερμανού ρομαντικού συνθέτη Ρόμπερτ Σούμαν που είπε: «Το καθήκον του καλλιτέχνη είναι να φωτίζει το σκοτάδι της ανθρώπινης ψυχής». Αυτό είναι ένα ιδιαίτερα καυστικό σχόλιο διότι ο ίδιος ο Σούμαν έπασχε από σχιζοφρένεια και πέθανε σε άσυλο. Εμπνευσμένος από αυτό που έμαθα από τον Ναθάνιελ, έφτιαξα στο Σκίντ Ρόου έναν οργανισμό από μουσικούς, που λέγεται Συμφωνία του Δρόμου, φέρνοντας το φως της μουσικής στα περισσότερο σκοτεινά μέρη, παίζοντας για τους άστεγους και τους ψυχικά άρρωστους σε καταφύγια και κλινικές στο Σκίντ Ρόου, παίζοντας για βετεράνους του πολέμου με προβλήματα μετατραυματικού άγχους, για τους φυλακισμένους και αυτούς που έχουν χαρακτηρισθεί εγκληματικά παράφρονες.
Ύστερα από μια εκδήλωση στο Νοσοκομείο Πάτον Στέιτ στο Σαν Μπερναρντίνο, μια γυναίκα μας πλησίασε με δάκρυα στο πρόσωπό της. Είχε παραλυσία και έτρεμε, είχε ένα διάπλατο χαμόγελο και είπε ότι δεν είχε ακούσει ποτέ πριν κλασική μουσική και δεν πίστευε ότι θα της αρέσει Είπε ότι δεν είχε ακούσει ποτέ πριν βιολί, αλλά ακούγοντας αυτή τη μουσική νόμισε ότι είδε το φως του ήλιου, και ότι κανείς ποτέ δεν τους επισκέφθηκε, και ήταν η πρώτη φορά σε έξι χρόνια που όταν μας άκουσε να παίζουμε σταμάτησε να τρέμει χωρίς να παίρνει φάρμακα.
Ξαφνικά, αυτό που βρίσκουμε σε αυτές τις συναυλίες, μακριά από τη σκηνή και τα φώτα, πέρα από τις επίσημες ενδυμασίες, γίνεται ο αγωγός για τη μεταφορά των καταπληκτικών θεραπευτικών πλεονεκτημάτων της μουσικής στον εγκέφαλο ενός ακροατηρίου που δεν θα είχε ποτέ πρόσβαση σε αυτό το χώρο και σε αυτή τη μουσική που παίζουμε. Όπως η ιατρική θεραπεύει περισσότερο από τα δομικά στοιχεία του σώματος, η δύναμη και η ομορφιά της μουσικής υπερβαίνουν το «Ε» στο μέσο του αγαπημένου μας ακρώνυμου. Η μουσική υπερβαίνει την αισθητική ομορφιά. Ο συγχρονισμός των αισθημάτων που αισθανόμαστε όταν ακούμε μια όπερα του Βάγκνερ ή μια συμφωνία του Μπράμς ή μουσική δωματίου του Μπετόβεν, μας υποχρεώνει να θυμηθούμε την μοιρασμένη, κοινή ανθρωπιά, τη βαθιά διασυνδεδεμένη κοινωνική συνείδηση, την ενσυναίσθηση που ο νευροψυχίατρος Μακ Γκίλχριστ λέει ότι είναι γραμμένη στο δεξί ημισφαίριο του εγκεφάλου μας. Για αυτούς που ζουν στις πιο απάνθρωπες συνθήκες της ψυχικής ασθένειας και είναι άστεγοι και φυλακισμένοι, η μουσική και η ομορφιά της τους προσφέρει τη δυνατότητα να υπερπηδήσουν τον κόσμο γύρω τους και να θυμηθούν ότι έχουν ακόμα την ικανότητα να αισθανθούν κάτι όμορφο. Ότι η ανθρωπότητα δεν τους έχει ξεχάσει. Η σπίθα αυτής της ομορφιάς, η σπίθα αυτής της ανθρωπιάς, μετασχηματίζεται σε ελπίδα και γνωρίζουμε, είτε διαλέξουμε το δρόμο της μουσικής είτε της ιατρικής, αυτό είναι το πρώτο πράγμα που πρέπει να ενσταλλάξουμε μέσα στις κοινότητές μας, στα ακροατήριά μας, αν θέλουμε να εμπνεύσουμε τη θεραπεία από μέσα.
Θα ήθελα να κλείσω με ένα στίχο του Τζον Κίατς, του ρομαντικού Άγγλου ποιητή, ένα πολύ διάσημο στίχο που είμαι σίγουρος ότι όλοι σας γνωρίζετε. Ο ίδιος ο Κίατς είχε επίσης εγκαταλείψει μια ιατρική καριέρα για να υπηρετήσει την ποίηση, αλλά πέθανε όταν ήταν ένα χρόνο μεγαλύτερος από μένα. Ο Κίατς είχε είπε: «Η ομορφιά είναι αλήθεια και η αλήθεια ομορφιά. Αυτό είναι ό,τι γνωρίζουμε στη γη και ό,τι χρειάζεται να γνωρίζουμε».
Πηγή:εδώ



Παρασκευή 6 Απριλίου 2018

Νευροεπιστήμονες ανακάλυψαν ένα τραγούδι που μειώνει το άγχος κατά 65% (Ακούστε)





Άγχος – αυτό το συναίσθημα του φόβου, της ανησυχίας και του πανικού – δεν είναι σίγουρα κάτι καινούργιο. Ο Ιπποκράτης έγραψε γι’ αυτό τον 4ο π.Χ. αιώνα. Όπως έκανε και ο Søren Kierkegaard στη δεκαετία του 1860. Και ο Sigmund Freud ασχολήθηκε με αυτήν την διαταραχή το 1926.
Ωστόσο, όταν ερχόμαστε στο παρόν βλέπουμε μια σημαντική άνοδο – ειδικά σε νέους ανθρώπους.
Τα φαρμακευτικά προϊόντα είναι η κλασική και πιο διαδεδομένη θεραπεία για την αντιμετώπιση του άγχους (και πολύ κερδοφόρα). Η γνωστική θεραπεία είναι μια μέθοδος αντιμετώπισης, επίσης. Τα τελευταία χρόνια πολλοί επιλέγουν τεχνικές χαλάρωσης όπως ο διαλογισμός, η προσευχή, η γιόγκα, το μασάζ καθώς και η μουσικοθεραπεία. Τώρα, όμως, οι νευροεπιστήμονες στο Ηνωμένο Βασίλειο ανακάλυψαν ένα τραγούδι που οδηγεί σε δραματική μείωση, κατά 65 τοις εκατό, στο συνολικό άγχος …

Άγχος & Γενιά Y

Μια έρευνα του 2013 διαπίστωσε ότι το 57 τοις εκατό των αμερικανικών φοιτητριών πανεπιστημίου ανέφεραν επεισόδια “τρομερού άγχους”. Και στο Ηνωμένο Βασίλειο, η φιλανθρωπική οργάνωση YouthNet ανακάλυψε ότι το ένα τρίτο των νεαρών γυναικών και ο ένας στους δέκα νεαρούς άνδρες – υποφέρουν από κρίσεις πανικού.
Η Marjorie Wallace, CEO της φιλανθρωπικής οργάνωσης Sane, πιστεύει ότι η γενιά Υ (αυτοί που γεννήθηκαν στη δεκαετία του 1980 και του 1990), ζει στην εποχή της απελπισίας. “Το να μεγαλώνεις ήταν πάντα δύσκολο, αλλά αυτή η αίσθηση της απελπισίας; Αυτό είναι καινούριο”, λέει.
Η Rachael Dove γράφει στο περιοδικό Anxiety: η επιδημία που σαρώνει την γενιά Y:
«Τι συμβαίνει λοιπόν? Η άνοδος της τεχνολογίας, η υπερβολικά προστατευτική ανατροφή των παιδιών και η “εκπαίδευση-εργοστάσιο” είναι μεταξύ των λόγων που οι ψυχολόγοι προτείνουν ότι οφείλεται αυτή η “επιδημία”. Ένας άλλος λόγος είναι η “πολυτέλεια” των “πολλών” επιλογών που έχουμε.
Ο Pieter Kruger, ένας ψυχολόγος με έδρα το Λονδίνο, αναφέρει ότι η μέχρι τώρα έρευνα δείχνει ότι οι άνθρωποι που αισθάνονται ότι δεν έχουν επιλογή είναι στην πραγματικότητα πιο ανθεκτικοί – κυρίως επειδή μπορούν να κατηγορήσουν την ζωή ή τους άλλους όταν κάνουν μια λανθασμένη επιλογή. Από την άλλη, αν έχεις μια σειρά από επιλογές, στην περίπτωση του λάθους, μπορείς να κατηγορήσεις μόνο τον εαυτό σου.
Η συγγραφέας Claire Eastham, συμφωνεί στο blog της We Are All Mad Here:
“Ξοδεύω πολύ χρόνο να ανησυχώ για το τι πάω να κάνω με την ζωή μου. Οι προηγούμενες γενιές δεν είχαν επιλογή και δεν είχαν ανησυχία. Αν μας πουν τι πρέπει να κάνουμε παίρνει την πίεση μακριά.”
Στη σύγχρονη εποχή μας, η λήψη αποφάσεων μπορεί να προκαλέσει ένα είδος παράλυσης. Συχνά, ερευνούμε μανιωδώς τις πολλές διαφορετικές επιλογές για, ας πούμε, ένα ζευγάρι παπούτσια. Τελικά, η υπερφόρτωση πληροφοριών θα μπλοκάρει όλο το εγχείρημα για ψώνια, αφήνοντας μας εξαντλημένους και ένοχους γιατί υπονομεύσαμε μια τέτοια φαινομενικά απλή εργασία.
Η τεχνολογία συμβάλλει επίσης στην αύξηση του άγχους. Πολλοί από μας αισθανόμαστε εκτεθειμένοι χωρίς τα smartphones μας – και σπάνια δεν τα έχουμε μαζί μας. Οι κινητές συσκευές τείνουν να είναι το παράθυρο μας προς τον κόσμο και ενισχύουν την αίσθηση της σύνδεσης. Αλλά υπάρχει μια σκοτεινή πλευρά στην αίσθηση της ανάγκης να διατηρούμαστε στην κορυφή των κοινωνικών μέσων μαζικής ενημέρωσης – αλλιώς γνωστή ως “Fomo”, ή Fear of Missing Out.
«Το “Fomo” είναι πραγματικό και μπορεί να είναι ένας σταθερός εθισμός που επηρεάζει τα επίπεδα του άγχους και την γενική αίσθηση της ευημερίας», λέει ο Kruger.
Τα κοινωνικά μέσα μαζικής ενημέρωσης μας επιτρέπουν να συγκρίνουμε τα πάντα – τις σχέσεις, τη διατροφή, το σώμα, την ομορφιά, τον πλούτο, το επίπεδο διαβίωσης – όχι μόνο με τους φίλους μας, αλλά και με διασημότητες. Και, όπως η έρευνα έχει δείξει, τα κοινωνικά μέσα μαζικής ενημέρωσης «μπορεί να προκαλέσουν κατάθλιψη σε άτομα που συγκρίνουν τον εαυτό τους με άλλους.»
Εκτός από την πλήρη αναθεώρηση του τρόπου ζωής μας και τον περιορισμό της έκθεσης μας στα κοινωνικά μέσα- και μαθαίνοντας να ζούμε με αφθονία επιλογών – νευροεπιστήμονες ανακάλυψαν ότι ακούγοντας ένα ειδικά σχεδιασμένο τραγούδι μπορεί να έχει βαθιά επίδραση πάνω στα επίπεδα του άγχους μας.

Η δημιουργία της απόλυτης ξεαγχωτικής μουσικής

Οι ερευνητές στο Mindlab International στο Η.Β. ήθελαν να μάθουν τι είδους μουσική προκαλεί την μεγαλύτερη κατάσταση χαλάρωσης. Στη μελέτη οι συμμετέχοντες προσπαθούν να λύσουν ένα δύσκολο παζλ – το οποίο προκαλεί έναν ορισμένο βαθμό στρες – ενώ συνδέονται με αισθητήρες. Παράλληλα, οι συμμετέχοντες ακούν μια σειρά από μουσικά κομμάτια καθώς οι ερευνητές μετρούν την εγκεφαλική δραστηριότητα, τον καρδιακό ρυθμό, την αρτηριακή πίεση και τον ρυθμό της αναπνοής τους.
Αυτό που βρήκαν είναι ότι ένα μουσικό κομμάτι -το «Weightless» – οδήγησε σε εντυπωσιακή μείωση 65 τοις εκατό στο συνολικό άγχος των συμμετεχόντων, και μείωση 35 τοις εκατό σε συνήθεις τιμές φυσιολογικής ηρεμίας.
Είναι ενδιαφέρον, ότι το κομμάτι είχε σχεδιαστεί ειδικά για να προκαλέσει αυτή την εξαιρετικά χαλαρή κατάσταση. Δημιουργήθηκε από την Marconi Union, οι μουσικοί συνεργάστηκαν με θεραπευτές ήχου και οργάνωσαν προσεκτικά τις αρμονίες, τους ρυθμούς και το μπάσο, με αποτέλεσμα την επιβράδυνση του καρδιακού ρυθμού και της αρτηριακής πίεσης του ακροατή, ενώ μειώνονται επίσης οι ορμόνες του στρες, όπως η κορτιζόλη.
Στην πραγματικότητα, η μουσική είναι τόσο αποτελεσματική, που πολλές από τις γυναίκες που συμμετείχαν ένιωσαν υπνηλία – στο σημείο όπου ο επικεφαλής ερευνητής Dr. David Lewis-Hodgson συμβουλεύει να μην την ακούμε κατά την οδήγηση.
Αλλά δεν χρειάζεται να πιστέψετε λέξη από τα παραπάνω. Ζήστε την εμπειρία για τον εαυτό σας εδώ:

Πηγή: εδώ

Τετάρτη 7 Μαρτίου 2018

Ηχοθεραπεία: Ένα εκπληκτικό εργαλείο για να αλλάξετε την κατάσταση του νου σας

Αποτέλεσμα εικόνας για sound therapyΕάν θέλετε να ανακαλύψετε τα μυστικά του σύμπαντος, σκεφτείτε με όρους ενέργειας, συχνότητας και δόνησης.  ~ NikolaTesla
Η χρήση του ήχου για την θεραπεία του σώματος και την χαλάρωση του μυαλού δεν είναι κάτι νέο· στην πραγματικότητα, πηγαίνει πίσω στην αρχή του χρόνου, αλλά ορισμένοι από τους πιο ενδιαφέροντες τρόπους για να επιτευχθεί αυτό είναι με τη χρήση των συχνοτήτων Solfeggio, ισοχρονικών τόνων (isochronic tones) και δύωτων κυμάτων (binaural beats). Μπορεί να είστε ήδη εξοικειωμένοι μ’ αυτούς τους όρους, αλλά αν δεν είστε, θα πρέπει να κάνετε μία «γνωριμία».
Πρόσφατα πρόσθεσα αυτές τις «ηχητικές θεραπείες» στην καθημερινότητά μου και έχω μείνει έκπληκτη με την αλλαγή που έχω βιώσει στη συνολική κατάσταση του νου και της ευεξίας. Ακόμη πιο εκπληκτικό είναι το γεγονός ότι “αισθάνθηκα” μία θετική αλλαγή σε μόνο λίγα λεπτά. Έπρεπε να μάθω ακριβώς πώς και γιατί οι ήχοι αυτοί κάνουν ό, τι κάνουν και να μοιραστώ τα ευρήματα μου με τους άλλους.
Ο Νόμος της Δόνησης
Αυτός ο νόμος της φύσης αναφέρει ό, τι όλα βρίσκονται σε κίνηση, όλα δονούνται, και τίποτα δεν αναπαύεται. Αυτές οι δονήσεις μπορεί να είναι χαμηλότερες (πιο αργές δονήσεις) ή υψηλότερες (γρηγορότερες δονήσεις). Αυτά τα δονητικά επίπεδα ενέργειας είναι γνωστά ως «συχνότητες» και μετρώνται σε Hertz (Hz). Ένα Hertz ισούται με ΈΝΑ κύκλο δόνησης ανά δευτερόλεπτο.
Δεν θα πάω πολύ βαθιά σε ένα μάθημα φυσικής εδώ, αλλά είναι ενδιαφέρον να σημειωθεί ότι ο Dr. Colin W.F. McClare (Βιοφυσικός), ανακάλυψε ότι οι συχνότητες δόνησης της ενέργειας είναι περίπου 100 φορές πιο αποτελεσματικές όσον αφορά στην αναμετάδοση πληροφοριών μέσα σε ένα βιολογικό σύστημα απ’ ότι τα φυσικά ερεθίσματα, όπως ορμόνες, νευροδιαβιβαστές και άλλους παράγοντες ανάπτυξης (Lipton 2008). Αυτό θα μπορούσε να εξηγήσει το πώς διαφορετικές συχνότητες μπορούν να επηρεάσουν τις διαθέσεις και τα συναισθήματά μας και τις διαθέσεις και τα συναισθήματα των ανθρώπων γύρω μας. Πιστεύεται ότι το συναίσθημα της λύπης, θυμού, φόβου, και του τρόμου για παράδειγμα, έχουν χαμηλή συχνότητα, ενώ τα συναισθήματα αγάπης, ευτυχία, ευγνωμοσύνης, κλπ. έχουν μια υψηλή συχνότητα.
Συχνότητες Solfeggio
Ο καθένας σήμερα μπορεί εύκολα να αναγνωρίσει την κλίμακα 7 νοτών που αποδίδονται στις συλλαβές Do-Re-Mi-Fa-So-La-Ti, αλλά η αρχαία εκδοχή ήταν μια κλίμακα 6 νοτών ανατεθειμένες στις συλλαβές Ut-Re-Mi-Fa-Sol -La. Αυτή είναι η αρχαία Κλίμακα Solfeggio. Αυτή η αρχαία κλίμακα 6 νοτών δημιουργήθηκε από τον Βενεδικτίνο μοναχό, Guido d’Arezzo (991 μ.Χ. – 1050 μ.Χ.). Η κλίμακα χρησιμοποιήθηκε ως διδακτικό εργαλείο για να βοηθήσει τους άλλους να μάθουν άσματα και τραγούδια ευκολότερα. Κάθε τόνος της κλίμακας παράγει μια συγκεκριμένη συχνότητα· έχει ανακαλυφθεί ότι αυτές οι συχνότητες έχουν πολύ συγκεκριμένες επιπτώσεις στο σώμα.
Σύμφωνα με πληροφορίες που συγκεντρώθηκαν από το Attuned Vibrations:
UT- 396 Hz = μετατρέπει τη θλίψη σε χαρά, απελευθερώνοντας την ενοχή και τον φόβο: αναζητεί κρυμμένα μπλοκαρίσματα, υποσυνείδητες αρνητικές πεποιθήσεις και ιδέες που οδήγησαν στην παρούσα κατάσταση σας.
RE- 417 Hz = ανατρέπει τις καταστάσεις και διευκολύνει την αλλαγή: σας φέρνει σε επαφή με μια ανεξάντλητη πηγή ενέργειας, που σας επιτρέπει να αλλάξετε τη ζωή σας.
MI- 528 Hz = μετασχηματισμός και θαύματα (επιδιόρθωση του DNA): αυξημένη ποσότητα της ζωτικής ενέργειας, νοητική διαύγεια, ευαισθητοποίηση, αφυπνισμένη ή ενεργοποιημένη δημιουργικότητα, εκστατικές καταστάσεις όπως η βαθιά εσωτερική ειρήνη, ο χορός και η γιορτή. Επίσης, ενεργοποιεί τη φαντασία σας, την πρόθεση και τη διαίσθηση για να λειτουργήσετε για τον ανώτερο και καλύτερο σκοπό σας.
FA- 639 Hz = επανασύνδεση και εξισορρόπηση, σχέσεις:ενισχύει την επικοινωνία, την κατανόηση, την ανεκτικότητα και την αγάπη.
Sol- 741 Hz = επίλυση προβλημάτων, εκφράσεις /λύσεις: οδηγεί σε μία πιο υγιή, πιο απλή ζωή, καθώς επίσης και σε αλλαγές στη διατροφή. Επίσης, οδηγεί στη δύναμη της αυτό-έκφρασης, η οποία οδηγεί σε μια αγνή και σταθερή ζωή.
LA- 852 Hz = αφυπνισμένη διαίσθηση, επιστρέφοντας στην πνευματική τάξη: ικανότητα να δείτε μέσα από τις ψευδαισθήσεις της ζωής σας, όπως κρυφές ατζέντες ανθρώπων, τόπων και πραγμάτων. Ανοίγει ένα άτομο στην επικοινωνία με το Όλον Πνεύμα, αυξάνει την επίγνωση και σας επιτρέπει να επιστρέψετε στην πνευματική τάξη. Πέρα από τους ανωτέρω πρωτότυπους 6 τόνους, έχουν 3 επιπρόσθετοι τόνοι έχουν δειχθεί πώς έχουν θεραπευτικές ιδιότητες. Μαζί οι 9 τόνοι συνθέτουν συχνότητες Solfeggio.
Si- 963 Hz = αφυπνίζει κάθε σύστημα στην αρχική του, τέλεια κατάσταση: επιτρέπει την άμεση εμπειρία, την επιστροφή στην Ενότητα.
174 Hz = φυσικό αναισθητικό: μειώνει τον πόνο σωματικά και ενεργειακά.
285 Hz = βοηθά στην επιστροφή του ιστού στην αρχική του μορφή: επηρεάζει τα ενεργειακά πεδία, στέλνοντας τους ένα μήνυμα για την αναδιάρθρωση κατεστραμμένων οργάνων. Αφήνει επίσης το σώμα σας ανανεωμένο και γεμάτο ενέργεια.
Ισοχρονικοί Τόνοι και Δύωτα Κύματα
Αναφέρονται και ως «εγκεφαλικά κύματα», αυτοί οι τόνοι και ρυθμοί είναι διακριτοί ηχητικοί παλμοί που συχνά συνδυάζονται με χαλαρωτικούς ήχους ή μουσική. Έχουν άμεσο αντίκτυπο στη δραστηριότητα του εγκεφάλου σας, αλλάζοντας τη συχνότητα των εγκεφαλικών κυμάτων σας, ώστε να μπορείτε να εκπαιδεύσετε το μυαλό σας στο μπει να εισέλθει σε διάφορες νοητικές καταστάσεις και επίπεδα συνείδησης. Αυτές οι καταστάσεις είναι παρόμοιες με αυτό που ο εγκέφαλος βιώνει κατά τη διάρκεια του διαλογισμού και μπορεί να έχει παρόμοια οφέλη για το σώμα. Η μαγεία των ισοχρονικών τόνων και των δύωτων κυμάτων/τόνων είναι ότι στοχεύουν σε διάφορες εγκεφαλικές συχνότητες ώστε να επιτευχθούν διάφορες επιπτώσεις στο σώμα.
Κύματα Βήτα – 12 Hz έως 30 Hz = Βοηθούν στη ρύθμιση και τη σταθεροποίηση της κανονικής εγρήγορσης. Ο συντονισμός με τα κύματα βήτα μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για να αυξήσει την ικανότητά σας να συγκεντρωθείτε και μπορεί να βελτιώσει ακόμα και την νοημοσύνη σας.
Κύματα Άλφα – 8 Hz έως 12 Hz = Κατάσταση χαλάρωσης, ενισχύει τη δημιουργικότητα, την πνευματική διαύγεια και ο εγκέφαλος είναι πιο δεκτικός σε πληροφορίες. Τα κύματα άλφα είναι ιδανικά για την ανακούφιση από το στρες και για την χαλάρωση.
Κύματα Θήτα – 4 Hz έως 7 Hz = Κατάσταση βαθιάς χαλάρωσης/διαλογισμού: βελτιωμένη συγκέντρωση, μεγάλες μειώσεις του στρες και βελτίωση της διατήρησης της μνήμης.Η πίεση του αίματος, η αναπνοή και ο καρδιακός ρυθμός θα κατέβουν σε ένα πολύ πιο ξεκούραστο και υγιές επίπεδο που προάγει την φυσική θεραπεία.
Κύματα Δέλτα – 0.1 Hz to 4 Hz = Βαθύτερη κατάσταση πλήρους χαλάρωσης: Εντελώς ασυνείδητη κατάσταση του ύπνου που επιτρέπει στο σώμα και το μυαλό σας να ξεκουραστούν και να επισκευαστούν. Αυτός είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να ενθαρρύνετε το μυαλό σας να απαλλαγεί από μια υπερδραστήρια κατάσταση εγρήγορσης και να τεθεί σε κατάσταση ύπνου.
Τα δύωτα κύματα παίζουν ελαφρώς διαφορετικές συχνότητες σε κάθε αυτί, έτσι τα ακουστικά είναι απαραίτητα ώστε αυτού του είδους οι τόνοι να δουλέψουν! Με τους ισοχρονικούς τόνους, τα αυτιά λαμβάνουν τον ίδιο απλό ηχητικό παλμό, οπότε τα ακουστικά δεν χρειάζονται, αλλά μπορούν να ενισχύσουν την εμπειρία.
Ο εγκέφαλος χρειάζεται περίπου 7 λεπτά ώστε αυτοί οι τόνοι να αρχίζουν να λειτουργούν, αλλά για να επιτευχθεί το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα, συνιστάται το άκουσμά τους για 15-30 λεπτά τουλάχιστον. Είναι σοφό να σημειωθεί πώς αυτούς τους τόνους θα πρέπει να τους ακούτε όταν έχετε το χρόνο να χαλαρώσετε ή να διαλογιστείτε. Μην τους ακούτε κατά την οδήγηση αυτοκινήτου ή κατά το χειρισμό μηχανημάτων. Ορισμένοι άνθρωποι που πλήττονται από επιληπτικές κρίσεις ή άλλες παρόμοιες νοητικές ασθένειες, δεν πρέπει να ακούν αυτούς τους τόνους.

Αυτές οι ηχητικές θεραπείες μπορεί να αποτελούν ένα εξαιρετικό εργαλείο για όσους έχουν αρχίσει πρακτικές διαλογισμού ή για όποιον θέλει να τις προσθέσει στις καθημερινές ασκήσεις ευεξίας του. Ασχέτως από το ποιος είναι ο στόχος σας, τα παραπάνω είναι πολύ αποδοτικοί τρόποι για να χαλαρώσετε και να βελτιώσετε τη διάθεσή σας γρήγορα! Να είστε καλά!

Πηγή: εδώ